Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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91,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2733 kcal
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Líp: 72,49g | Prot: 218,12g | Carbs : 306,73g.
Pequeno Almoço: Morrisons Porridge Oats, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Oreo Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Almoço: Patak's Korma Paste, Mushrooms, Morrisons Free from Spaghetti, Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Jantar: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Violife Cheddar Flavour Slices, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Morrisons Rice Cakes, Chocolate Gâteaux, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Strawberry, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, USN Spike Burn Sugar Free, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Ultra Red, Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. mais...
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4016 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 53 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação - 48 minutos, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Dormir - 6 horas, em Pé - 3 horas, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Alongar (Yoga) - 11 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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