Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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125 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2525 kcal
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Líp: 79,61g | Prot: 221,13g | Carbs : 237,39g.
Pequeno Almoço: Избенка Йогурт "Злаки", Жареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский 17%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Апельсин, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Almoço: Голень Куриная Варёная, Макфа Макароны Фитнес, Вода. Jantar: Лимон, Фундук Сушеный, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Outros: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
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5161 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho - 4 horas, Элипсойд - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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