Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
|
102 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2517 kcal
|
Líp: 126,81g | Prot: 155,86g | Carbs : 55,01g.
Pequeno Almoço: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg. Almoço: Red Table Wine, Pork, Tomatoes, Green Peppers, Onions. Jantar: Sweet Potato, Chicken Breast, Cream Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Merlot Wine, Kit Kat Kit Kat, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Merlot Wine. mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Kettlebell - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
Today I tried to eat more as suggested by a guy I know who is saying 2000 cals per day is too little and that I need to slowly ramp down from my original calorie level and also reduce carbs more that fat intake - 2517 cals has been the largest calorie intake since I have started - I did not wake up hungry
09 fev 17 por membro: Adpully
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Adpully
|