Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2012
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71,4 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1024 kcal
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Líp: 78,92g | Prot: 56,44g | Carbs : 23,21g.
Pequeno Almoço: polly-o string cheese, steak-umm. Almoço: 80/20 ground beef, green beans. Jantar: heavy cream, 80/20 ground beef, Marinara Sauce, spaghetti squash. Snacks/Outros: half and half, coffee. mais...
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3223 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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