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🍫 (jetzt muss ich auch mal so ne Tafel Schokolade benutzen 😉) Grüße gehen raus an Fagmich ✌🏽
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😄🐿
Bin aber mega stolz da ich meinen KFA auf 12,1% reduziert habe 😍
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85,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1842 kcal
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Líp: 91,72g | Prot: 126,02g | Carbs : 119,20g.
Pequeno Almoço: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Almoço: Aldi Salatcup Hähnchen. Jantar: Parmesan (Gerieben), Champignons, Freshona Passierte Tomaten, Ei, Nixe Thunfischfilets im Eigenen Saft, Schafskäse. Snacks/Outros: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee. mais...
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2911 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Correr - 11/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
da schau, ein stiller Mitleser!
08 fev 17 por membro: Casimir123
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12,1???????? OMG, da komme ich nie hin... Respekt!!!!!
09 fev 17 por membro: LillyMunster82
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@LillyMunster82 dankeschön aber sag niemals nie wer weiß was noch kommt ;)
09 fev 17 por membro: Felix765
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@Casimir123 ja genau still und heimlich :D aber ich kann auch laut :D
09 fev 17 por membro: Felix765
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@Lilly: Frauen sind dafür auch nicht gemacht. Von Natur aus ist der KFA höher. 10 bis 13% gelten bei Frauen als essentiell. 14 bis 20 % gehören zu einer athletischen Figur. 21 bis 24 % gelten als fit und bis 31 % ist es akzeptabel. Ab 31 % Übergewicht.
09 fev 17 por membro: näschen87
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@Näschen, ick wees doch 😜 ich glaube, es wäre trotzdem toll, einen KFA, zumindest mal unter 20 % zu haben. Auch als Frau 😍❤ 12 müssen es vielleicht nicht unbedingt sein
10 fev 17 por membro: LillyMunster82
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