Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2017
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63,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Líp: 60,07g | Prot: 65,29g | Carbs : 50,23g.
Pequeno Almoço: Suco de Couve com Limão, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado, Café Descafeinado. Almoço: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Acelga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Café Descafeinado, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Coco, Abacate. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 21 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gevaniarodrigues
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