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Another gain! Ugh! And again, the only thing that makes me feel good about this is that the bodyfat went down too - down 1+%!
Starting P90X next week! Can't wait!
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 41,91g | Prot: 108,32g | Carbs : 129,38g.
Pequeno Almoço: cabot, sprouted grain bread. Almoço: tam-x-ico, trader joes cilantro dressing, Low Fat Quick Chili, black beans trader joes, tomatoes, bell pepper, cucumber, radish, cabot, romaine. Jantar: wine, trader joes fresh mozzarella, tomatoes, fresh mozzarella, Arugula (Rocket), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Shrimp Fra Diavolo. Snacks/Outros: Low Fat Quick Chili. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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