|
did not eat enough food during the day and then ate too much for Dinner. Just went over my daily limit but not by a lot
|
141,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 46,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1853 kcal
|
Líp: 73,38g | Prot: 146,31g | Carbs : 144,40g.
Pequeno Almoço: plum, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: hamburger, sausage. Jantar: Multigrain Bread, Pineapple, Coleslaw, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Satay Chicken Kebabs, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Sausage. Snacks/Outros: weightwatchers fruit salad, apple. mais...
|
|
3843 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de G4orce
|