did not eat enough food during the day and then ate too much for Dinner. Just went over my daily limit but not by a lot
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141,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 46,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 73,38g | Prot: 146,31g | Carbs : 144,40g.
Pequeno Almoço: plum, Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Almoço: hamburger, sausage. Jantar: Multigrain Bread, Pineapple, Coleslaw, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Satay Chicken Kebabs, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Sausage. Snacks/Outros: weightwatchers fruit salad, apple. mais...
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3843 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de G4orce
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