|
Getting there!
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 41,64g | Prot: 68,25g | Carbs : 204,31g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Cress, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Heinz Baked Beans, Cucumber (with Peel), Florette Crispy Salad, Baked Potato (Peel Eaten). Jantar: Ragu Original, Tesco Chicken Breast Fillets, Shrimp, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Sainsbury's Fruit & Nut Mix, Aldi Mini Chocolate Chip Muffin, Aldi Memento Chocolate Chunk Cookies, Tea with Milk. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, em Pé - 4 horas, Conduzir - 2 horas, Caratê (Karaté) - 1 hora e 30 minutos, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 29 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bodders
|