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09 fev 17
Jornal de ers77, 09 fev 17
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2017
73,6 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
0,5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 09 fevereiro 2017:
1230 kcal
Líp: 46,13g | Prot: 25,11g | Carbs : 186,79g.
Pequeno Almoço:
Omelete, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel.
Almoço:
Mangas.
Jantar:
Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina).
Snacks/Outros:
Bauducco Torrada Salgada, Manteiga (com Sal).
mais...
2376 kcal
Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos.
mais...
A Perder 0,9 kg por Semana
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