Jornal de ers77, 09 fev 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2017

73,6 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 0,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 09 fevereiro 2017:

1230 kcal

Líp: 46,13g | Prot: 25,11g | Carbs : 186,79g. Pequeno Almoço: Omelete, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Almoço: Mangas. Jantar: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Snacks/Outros: Bauducco Torrada Salgada, Manteiga (com Sal). mais...

2376 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...

A Perder 0,9 kg por Semana

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