Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2017
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48,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1223 kcal
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Líp: 35,03g | Prot: 176,27g | Carbs : 53,16g.
Pequeno Almoço: Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed. Almoço: Lindt 90% Cocoa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tilápia. Jantar: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo de Codorna, Taeq Queijo Cottage Light, Azeitonas Pretas, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Boa Nata Queijo Tipo Cottage. Snacks/Outros: Café, Canela, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. mais...
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1430 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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