Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2010
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64,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Líp: 87,89g | Prot: 89,47g | Carbs : 193,16g.
Pequeno Almoço: Latte Coffee. Almoço: gouda, blue cheese dressing, chicken caesar salad. Jantar: margarine, peas, gorgonzola, crackers, salmon, cod, beer. Snacks/Outros: fruitcake, lava cake, drambuie, beer, granola bar, snickers, pistachio. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 12 minutos, em Pé - 4 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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