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Triste porque subi de nuevo, y todo lo que logré en tanto tiempo lo subí en solo 2 meses, definitivamente la dieta debe ser un habito, pero bueno ahi vamos de nuevo.
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71 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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854 kcal
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Líp: 41,58g | Prot: 51,60g | Carbs : 69,37g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Queso Fresco, Tortillas de Maíz. Almoço: Pepino (Pelado), Gamesa Crackets, Ensalada de Atún. mais...
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2688 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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