|
Об 89,5. От 61,5 . Грудь 81 , икра 33,5 , бедро 50. Вес неизвестен
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1048 kcal
|
Líp: 50,90g | Prot: 62,42g | Carbs : 88,40g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Мералад Урбеч Кокосовый, Зеленое Яблоко, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Урбеч Урбеч из Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мералад Урбеч Кокосовый, Мясо Кролика, Шампиньоны Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Jantar: Меридиан Морской Микс, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Сельдерей, Грейпфрут, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. mais...
|
|
1767 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, разговор за столом - 2 horas, Abdominais - 6 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 4 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 10 minutos, Massagem - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Cozinhar - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|