|
weigh in Friday morning no pj's
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Líp: 50,57g | Prot: 120,28g | Carbs : 64,81g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Egg White, Bananas, Lidl Beef Frying Steak, Fresh Lemon Juice. Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Cucumber (with Peel), Total 0% Greek Yoghurt, Avocado, Tesco Spinach, Princes Tuna Chunks in Spring Water. Jantar: Marks & Spencer Spanish Chorizo Sausages For Cooking, Tesco Everyday Value Red Leicester, Cooked Carrots, The Groovy Food Company Organic Virgin Coconut Oil, Tesco Courgette, Tesco Closed Cup Mushrooms, Freshona Chopped Tomatoes. Snacks/Outros: Asda English Breakfast Tea with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
cycling turbo trainer (zone 2-3) - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaimie92
|