|
Специально взвешиваюсь раз в неделю, чтобы эффект видеть лучше) Эффект есть, ура!😍 С новыми силами в новую полезную неделю
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 60,39g | Prot: 104,69g | Carbs : 109,32g.
Pequeno Almoço: Агуша Молоко 2,5%, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%, Манная Крупа. Almoço: Солнечная Фазенда Руккола, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Лесным Орехом, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Кефир 1%, Кижуч, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Крабовый. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Akulchev Венские Вафли, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан. mais...
|
|
1611 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Nadar (Lento) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|