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Stupid buffet and cheesecake, lol. lesson learned, now time to crack the whip
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55,3 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1206 kcal
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Líp: 43,72g | Prot: 81,72g | Carbs : 126,46g.
Pequeno Almoço: soy protein powder, strawberries, blueberries, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Almoço: mustard, green leaf lettuce, 100% wheat hot dog bun, turkey. Jantar: chips and salsa on the border, beef and bean nachos . mais...
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1647 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,1 kg por Semana
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