Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2017
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2698 kcal
|
Líp: 85,27g | Prot: 225,65g | Carbs : 284,08g.
Pequeno Almoço: Jimmy John's #4 Turkey Tom. Almoço: Hansung Food Cabbage Kimchi, Vifon Pho Ga, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. Jantar: Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Outros: Halo Top Creamery Pistachio Ice Cream, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Hiland Vitamin D Milk, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonny1523
|