Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2017
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2585 kcal
|
Líp: 100,99g | Prot: 150,66g | Carbs : 270,37g.
Pequeno Almoço: Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Ашан Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Кофе с Сахаром, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Суп с Фрикадельками. Jantar: Савушкин Продукт Сыр Гауда, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Куриные Крылышки с Кожей. Snacks/Outros: СладКо Шоколад Ваниль, Красное Яблоко. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|