Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2017
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2564 kcal
|
Líp: 74,71g | Prot: 222,00g | Carbs : 265,96g.
Pequeno Almoço: Jimmy John's #4 Turkey Tom. Almoço: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Vifon Pho Ga, Hansung Food Cabbage Kimchi. Jantar: Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Outros: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Hiland Vitamin D Milk, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Milk (Nonfat). mais...
|
|
2753 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonny1523
|