|
Талия 60,5 бёдра 89,5. Бедро 49,5
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 56,69g | Prot: 116,87g | Carbs : 47,32g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Мералад Урбеч Кокосовый, Макфа Пшеничная Мука, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Almoço: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Свиная Корейка (Вырезка), Сельдерей, Красные Помидоры. Jantar: Грейпфрут (Розовый и Красный), Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1484 kcal
|
Exercício:
разговор за столом - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ir às Compras - 22 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 23 minutos, Subir Escadas - 10 minutos. mais...
|
peso estável
|