Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2017
|
91,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2695 kcal
|
Líp: 89,06g | Prot: 188,51g | Carbs : 287,36g.
Pequeno Almoço: Raw Health Black Chia Seeds, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Courgette, Morrisons Porridge Oats, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Almoço: Sweet & Sour Sauce, Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Jantar: Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. Snacks/Outros: Vanilla Crunch, The Muscle Bakery Muscle Malts, USN Spike Burn Sugar Free, Cheesecake, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie. mais...
|
|
4038 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 9 minutos, em Pé - 2 horas, Conduzir - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 3 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|