|
Пятничное утро порадовало 😇
еще -0.5 за неделю, полет нормальный!
Стала больше готовить, нахожу пп выпечку и радую близких :)
Всем хорошего дня :)
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 42,12g | Prot: 76,67g | Carbs : 110,33g.
Pequeno Almoço: Кексы Яблочные, Банан, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Алрус-Хлеб Хлеб Дедушкин, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Almoço: Картофельное Пюре, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Селедка под Шубой. Snacks/Outros: Пастила, Финик, Финик, Dr. Korner Хлебцы Медовые. mais...
|
|
1476 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|