Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2012
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71,5 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Líp: 84,79g | Prot: 62,83g | Carbs : 26,93g.
Pequeno Almoço: oscar mayer maple bacon, eggland's best, land o'lakes american cheese. Almoço: cucumber, ken's steakhouse italian, iceberg lettuce, 80/20 ground beef. Jantar: spaghetti squash, 80/20 ground beef, Marinara Sauce. Snacks/Outros: half and half, heavy cream, coffee, worcestershire, coarse ground mustard, hard boiled egg, real mayonnaise, celery. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Estar Sentado - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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