Jornal de Serenitydee, 19 fev 17

Weights up and down. Interesting. Wait and see how it goes this week. Calories have been a bit low so interesting to see effect of increasing calories to 1200 per day.

90,6 kg Perdidos até agora: 5,1 kg .    Ainda faltam: 20,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1249 kcal

Líp: 49,79g | Prot: 45,24g | Carbs : 159,50g.   Pequeno Almoço: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Pears. Almoço: Coles Natural Mineral Water, Breaded or Battered Potato French Fries, Steak Sandwich. Jantar: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cabbage, Spring Onions, Almonds, Carrots. Snacks/Outros: Unsweetened Iced Tea, Symingtons Dandelion Herbal Tea, Tea with Milk. mais...

2464 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...