Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2012
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1204 kcal
|
Líp: 31,46g | Prot: 91,24g | Carbs : 147,65g.
Pequeno Almoço: raw sugar, coffee, skim milk, Weet-bix, salt, egg. Jantar: porterhouse steak, red pepper, tomato, zucchini, carrot, cooking spray, pumpkin. Snacks/Outros: margarine, hot cross bun, banana, protein shake, skim milk. mais...
|
|
2860 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ms LadyBird
|