Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2017
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2623 kcal
|
Líp: 96,56g | Prot: 139,78g | Carbs : 298,05g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром. Almoço: Сливочные или Сахарные Печенья, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Щи с Мясом, Кофе с Сахаром, Пекинская Капуста. Jantar: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Стейк из Свинины или Котлета, Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром, Любятово Печенье Топленое Молоко. Snacks/Outros: Milka Шоколад Молочный, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2737 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|