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Que les cuento... que sí, por seguir las instrucciones de los mismos estimados de este foro, de solo comer 50g de CHO sin importar de que tipo, estoy bajando de peso.... empecé el miercoles, comiendo app. 1200 calorias, intentando completarlas cuando con la cena no alcanza a cubrir... y midiendo los CHO (pero independiente de la fuente). No se si esto ultimo lo estoy haciendo bien o mal, solo se que me ha resultado.
Estoy feliz :)
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51,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 73,48g | Prot: 59,60g | Carbs : 50,23g.
Pequeno Almoço: PF Salame Ahumado, Hamburguesa Casera, Berenjena Frita en Mantequilla, Copacabana Cacao Amargo, Nestlé Crema de Leche. Almoço: Sarotti Chocolate 85% Cacao, Don Leo Queso Mantecoso Granulado, Tomates, Dole Lechuga Escarola, Berenjena Frita en Mantequilla, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Hamburguesa Casera, Nestlé Jalea Light. Jantar: Dole Lechuga Escarola, Tortilla de Acelga, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Palta, La Vaquita Queso Granulado, Hellmann's Mayonesa. Snacks/Outros: Tento Cuchufli Relleno con Manjar, Sahne Nuss Chocolate de Leche con Almendras Enteras, Nestlé Crema de Leche. mais...
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1743 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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