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Hoy me e pasado y voy dando pasos hacia meta.....muy contento q estos días de dieta dan su recompensa!!😀
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86,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 72,79g | Prot: 119,09g | Carbs : 264,30g.
Pequeno Almoço: Azucarera Azúcar Blanco, DIA Sobaos, Leche Descremada. Almoço: Plátano, Pan Blanco, Filete de Ternera, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Jantar: Hacendado Maxi Petit, Pan Blanco, Rústico Escalopines De Lomo, Patatas Cocidas, Judías Verdes. Snacks/Outros: Sandwich. mais...
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2874 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de emayafer
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