Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2017
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88,0 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 54,80g | Prot: 77,03g | Carbs : 137,49g.
Pequeno Almoço: Smucker's Strawberry Jam, Peanut Butter, Margarine (Regular), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Trader Joe's Mixed Olive Bruschetta, Fresh & Easy Tomato & Garlic Bruschetta, Cauliflower, Great Value Romaine Lettuce, Apples, Au Jus Roast Beef Submarine Sandwich on Roll, Hashed Brown Potatoes, Bananas. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Stefano Foods Pepperoni Calzone, Cauliflower, Shrimp, Mama Oriental Style Instant Noodles Shrimp Flavor (Tom Yum). mais...
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4783 kcal
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Exercício:
Ténis - 2 horas e 45 minutos, Conduzir - 20 minutos, Assistir TV - 8 horas, em Pé - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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