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22 fev 17
Jornal de Mira40tou, 22 fev 17
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2017
75,3 kg
Perdidos até agora:
6,7 kg
.
Ainda faltam:
20,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 22 fevereiro 2017:
611 kcal
Líp: 30,61g | Prot: 35,22g | Carbs : 49,20g.
Pequeno Almoço:
Ovo Cozido.
Almoço:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Jantar:
Sopa de Repolho.
Snacks/Outros:
Misto Quente.
mais...
3015 kcal
Exercício:
Zumba - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Ginastica Laboral - 15 minutos.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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