Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2016
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Líp: 58,50g | Prot: 100,46g | Carbs : 127,51g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт Натуральный, Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Вкусный День Творог Обезжиренный. Almoço: Котлета Говяжья, Малиновое Варенье, Творог 5%, Санта Бремор Скумбрия в Масле. Jantar: Салат Свекольный, Оливье без Майонеза, Semper Картофельное Рагу с Говядиной, Вкусный День Творог Обезжиренный, Морковь. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
1390 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de sobol_sar
|