Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2017
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93,5 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Líp: 72,82g | Prot: 89,03g | Carbs : 285,65g.
Pequeno Almoço: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Strawberries, Wegmans Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Superior On Main Black & White Cookies. Almoço: Peanut Butter, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Welch's Grape Jelly, Apples. Jantar: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Chicken Breast, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1.25 oz), Broccoli. Snacks/Outros: Sara Lee Oven Fresh Cherry Pie, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry (170g). mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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