Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2017
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67,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 98,50g | Prot: 52,59g | Carbs : 196,55g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Potato Chips, Cheeseburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Jantar: Mushroom Soup, Root Beer, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Snacks/Outros: Saltine Crackers, Pecan Shortbread Cookies. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Correr - 10/kph - 39 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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