Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2017
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64,2 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 38,00g | Prot: 101,46g | Carbs : 124,28g.
Pequeno Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Kelapa, Air Kelapa, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Jantar: Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Gurame, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Outros: Garuda Pilus, Bakso Daging Sapi. mais...
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1975 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mars.mark
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