Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2017
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91,8 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2673 kcal
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Líp: 75,88g | Prot: 183,08g | Carbs : 300,21g.
Pequeno Almoço: Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Porridge Oats, Courgette, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt. Almoço: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Mackays Seedless Bramble Preserve, Morrisons Iceberg Lettuce, Red Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Jantar: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Bistro Style Salad, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Outros: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Muscle Mousse Chocolate, Cadbury Crunchie Rocks, Total 0% Greek Yoghurt, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Porridge Oats. mais...
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4262 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, Remo - 10 minutos, em Pé - 3 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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