Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2017
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49,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 29,10g | Prot: 147,82g | Carbs : 46,60g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Montan Aveia Laminada, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Suco de Limão, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Azeitonas Pretas, Alface de Folha Verde. Jantar: Palmito, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Tomates, Alface de Folha Verde, Suco de Limão, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Patinho Moido Zona Sul Patinho Moído Zona Sul, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Lindt Chocolate 85%. mais...
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1478 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de deboraandelinovic
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