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Progress.
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1726 kcal
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Líp: 40,70g | Prot: 87,56g | Carbs : 280,06g.
Pequeno Almoço: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Almoço: Oranges, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Peanut Butter, Welch's Grape Jelly, Kellogg's Cheez-It Baked Snack Crackers. Jantar: Thomas' Original English Muffins, Welch's Concord Grape Jelly, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Kashi GOLEAN Crisp! Toasted Berry Crumble, Milk (Nonfat). Snacks/Outros: Oranges, Strawberries, Milk (Nonfat), Wegmans Whey Protein. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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