Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2017
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84 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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813 kcal
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Líp: 26,00g | Prot: 77,94g | Carbs : 62,08g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Ekmek, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Tatlı Soğan, Beyaz Ekmek, Çupra. Jantar: Peynirli Börek. Snacks/Outros: Doğanay Şalgam Suyu, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Güllücan
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