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Good workout today, but still munchin' more than I would like. I am also using gum as a distraction more than I would like.
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56,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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908 kcal
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Líp: 22,64g | Prot: 49,01g | Carbs : 132,86g.
Pequeno Almoço: Fat Free French Vanilla Coffee Creamer. Almoço: lite ranch, Baby Carrots, Oven Roasted Turkey Slices, Mayonnaise, Activia Light Yogurt, Light Wheat Bread. Jantar: Cheesy Nacho Crispy Tortillaz, Chargrilled Chicken Sandwich. Snacks/Outros: Fiber Fit Granola Bars - S'mores. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, em Pé - 40 minutos, Correr - 13/kph - 34 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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