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Now we're getting somewhere.
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94,0 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 34,27g | Prot: 96,99g | Carbs : 212,40g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Halls Cough Drops. Almoço: Oranges, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Peanut Butter, Apples, Welch's Grape Jelly. Jantar: Dry Grated Parmesan Cheese, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Kellogg's Cheez-It Baked Snack Crackers, Yasso Frozen Greek Yogurt - Sea Salt Caramel. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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