Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2017
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81,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 59,86g | Prot: 70,16g | Carbs : 188,47g.
Pequeno Almoço: Chia-Samen, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Orangen, Kiwi, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch. Almoço: Saftig Smoothie Apfel Grünkohl Limette, Qi2 Woman Protein Drink Schokolade, Penny To Go Salatbox Griechisch. Jantar: Spinatlasagne. Snacks/Outros: Sekt, Weißwein, Rothaus Tannenzäpfle. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de HelgaBeimer
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