Jornal de the61, 03 mar 17

bu gün 4 cm belim inceldi alıştım artık spor a ve beslenmeme uyku kaliteside süper önceden yürüyez iken şimdi fişek gibi koşabiyorum elveda kilolar

88 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 16 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1332 kcal

Líp: 78,02g | Prot: 53,62g | Carbs : 106,18g.   Pequeno Almoço: Yayla Çorbası. Almoço: Albeni Albeni, Elma Suyu, Burger King Hot Wrap. Jantar: Migros Döner. mais...

2510 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...