Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2016
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Líp: 77,82g | Prot: 130,99g | Carbs : 122,92g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Геркулесовая Каша на Молоке, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Almoço: Творог 5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Ромашкино Сырок Творожный с Изюмом. Jantar: Show Time Попкорн с Солью, Грецкие Орехи, Щи с Мясом. Snacks/Outros: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
1659 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de orange boom
|