|
Бёдра 88, талия 59, бедро 48,7. Какой сбой в цикле ..
|
48,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Líp: 67,29g | Prot: 104,67g | Carbs : 24,38g.
Pequeno Almoço: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Орех Пекан, Alpro Soya Soya Unsweetened, Киприно Масло Сливочное 76%, Каждый День Адыгейский Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Almoço: Alpro Soya Soya Unsweetened, Урбеч Урбеч из Кунжута, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Индолина Фарш Индейки, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Бразильские Орехи, Желтоперый Тунец, Урбеч Урбеч из Кунжута, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Салат Айсберг. mais...
|
|
1393 kcal
|
Exercício:
em Pé - 20 minutos, Leitura - 30 minutos, Estar Sentado - 59 minutos, работа в офисе - 8 horas e 4 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|