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Kas gelişimi ve yağlı yemek yavaşlatsa da kilo vermeye devam :)
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96,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Líp: 87,31g | Prot: 100,04g | Carbs : 161,32g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kavurma. Almoço: Arnavut Ciğeri. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ketçap, Calve Az Yağlı Mayonez, Makarna, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Outros: Kinder Süt Dilimi, Portakal. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de karabokunlaneti
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