Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2017
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93,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 67,99g | Prot: 68,29g | Carbs : 182,29g.
Pequeno Almoço: Giant Food Bananas (Large), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Martin's Whole Wheat Potato Bread, Oranges, Peanut Butter, Welch's Grape Jelly, market basket 2% String Cheese. Jantar: Zucchini, Butter (Salted), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Snacks/Outros: Apples, Weight Watchers Peanut Butter Bliss Mini Bars, Popchips Barbeque Potato Chips. mais...
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3382 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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