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Así me lo llevo, no bajo de 51.....
51,7; 52; 51,4; 51,9.... ya no puedo bajar más el tema calórico, gasto en promedio 1600 a 1700 kcal cuando no hago nada mas que trabajo de oficina. (es decir, siempre voy a gastar más)
Le estoy colocando consumo diario de 1400 kcal como límite....
No se me ocurre que más hacer.... se estancó mi cuerpo no mas...
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51,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 75,24g | Prot: 81,42g | Carbs : 144,88g.
Pequeno Almoço: Frutillas, Yogur Natural (Leche Entera), Svelty Leche Descremada, Ideal Pan Pita Integral, Lider Crema de Leche, Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso. Almoço: Bavaria Pastel de Choclo, Tomates, Nestlé Jalea Light. Jantar: Las Praderas de Osorno Queso Mantecoso, Huevo Frito, Ideal Pan Pita Integral. Snacks/Outros: Ambrosoli Frugelé, Calaf Suny, Ambrosoli Masticables Tubito, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Frutos Secos, Nestlé Crema de Leche, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas). mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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