Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2017
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79 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 94,18g | Prot: 76,85g | Carbs : 96,04g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café, Quaker Farelo de Aveia, Omelete, Abacaxi, Suco de Couve. Almoço: Pepino (com Casca), Subway Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Quero Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Coco Seco. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de natygostosa
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