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Yikes – big spike in weight today. I am sure it is temporary – just not sure what caused it. Overall things are going well. I added an extra 1/8 of a mile onto my run today in preparation for next week. Looking forward to a weekend off!
Be Happy!
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94,7 kg
Perdidos até agora: 44,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 93,93g | Prot: 128,05g | Carbs : 21,94g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Balsamic Vinegar, Cabernet Sauvignon Wine, Onions, Blue Cheese, Mushrooms, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Jell-O, Extra Sharp Cheddar Cheese, Greek Style Feta Dressing, 50/50 Mix, Smoked Pulled Pork. Snacks/Outros: Stringsters String Cheese. mais...
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3424 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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